ECHILIBRUL PERFECT
Descoperă armonia dintre corp și minte prin fitness-ul echilibrat. Programul nostru holistic îți oferă energia și vitalitatea necesare pentru o viață activă.
Povestea Noastră de Succes
Peste zece ani de experiență în transformarea vieților prin fitness echilibrat și abordare holistică
2015
Începuturile
Prima sală dedicată exclusiv fitness-ului pentru persoane mature. Am început cu 50 de membri curajoși care au crezut în viziunea noastră.
2018
Creștere Rapidă
Programele noastre au devenit cunoscute pentru eficiența și siguranța lor. Primul nostru centru de wellness integrat.
2021
Inovație Digitală
Lansarea platformei noastre online cu programe personalizate și monitorizare continuă. Fitness-ul echilibrat devine accesibil de acasă.
2024
Prezentul
Suntem lideri în fitness-ul pentru maturitate cu peste 5000 de membri mulțumiți. 96% dintre clienții noștri recomandă programele frunelisk.
Planurile Noastre
Alege planul care se potrivește perfect nevoilor tale. Toate planurile includ acces la echipa noastră de specialiști.
| Caracteristici |
ECHILIBRU
199 LEI
lunar
|
ARMONIE
299 LEI
lunar
POPULAT
|
TRANSFORMARE
399 LEI
lunar
|
|---|---|---|---|
| Antrenamente săptămânale | 2 sesiuni | 3 sesiuni | Nelimitat |
| Program personalizat | ✓ | ✓ | ✓ |
| Evaluare medicală inițială | ✓ | ✓ | ✓ |
| Acces la aplicația mobilă | ✓ | ✓ | ✓ |
| Consultații nutriționale | - | Lunar | Săptămânal |
| Masaj terapeutic | - | Lunar | Săptămânal |
| Programe de grup | Limitat | Toate | Toate + Exclusiv |
| Suport 24/7 | - | - | ✓ |
| Alege Planul | Alege Planul | Alege Planul |
Toate planurile includ garanție de satisfacție de 30 de zile
Prețurile sunt în lei români și nu includ TVA
Sfatul Zilei
Fiecare zi aduce o nouă oportunitate de creștere. Descoperă sfaturi practice pentru o viață echilibrată.
Hidratarea Inteligentă
Începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Această practică simplă stimulează digestia, hidratează organismul după somnul nocturn și oferă vitamina C necesară pentru un sistem imunitar puternic. Adaugă o linguriță de miere pentru energie naturală.
Plimbarea de Dimineață
Dedică 15 minute pentru o plimbare în aer liber în fiecare dimineață. Această activitate blândă activează circulația, îmbunătățește starea de spirit prin eliberarea de endorfine și te conectează cu natura. Respiră profund și simte energia pozitivă care îți va însoți întreaga zi.
Respirația Conștientă
Practică tehnica 4-7-8: inspiră 4 secunde, ține respirația 7 secunde, expiră 8 secunde. Repetă de 4 ori pentru a reduce stresul și anxietatea. Această tehnică activează sistemul nervos parasimpatic, inducând o stare de relaxare profundă și îmbunătățind calitatea somnului.
Avantajele frunelisk
Programele noastre sunt special concepute pentru a răspunde nevoilor unice ale persoanelor mature
Forță Funcțională
Dezvoltă forța necesară pentru activitățile zilnice cu exerciții specifice și sigure
Programele noastre se concentrează pe mișcările din viața reală: ridicarea obiectelor, urcarea scărilor, grădinăritul. Îmbunătățești forța cu 35% în primele 3 luni.
Echilibru Perfect
Îmbunătățește stabilitatea și coordonarea pentru o mișcare încrezătoare
Exercițiile de echilibru reduc riscul de căzături cu 40% și îmbunătățesc încrederea în mișcare. Utilizăm tehnici din tai chi și yoga adaptate.
Flexibilitate Naturală
Menține și îmbunătățește flexibilitatea prin stretching terapeutic
Programul nostru de flexibilitate crescută cu 45% în 6 luni amplitudinea de mișcare. Reduce rigiditatea matinală și îmbunătățește confortul în mișcare.
Sănătate Cardiacă
Antrenament cardiovascular adaptat pentru o inimă puternică și sănătoasă
Exercițiile cardiovasculare de intensitate moderată îmbunătățesc circulația cu 30% și reduc tensiunea arterială. Monitorizare constantă pentru siguranță maximă.
Oase Puternice
Exerciții cu greutatea corporală pentru densitate osoasă optimă
Antrenamentul de rezistență stimulează formarea de os nou, crescând densitatea osoasă cu 8% anual. Prevenirea osteoporozei prin mișcare inteligentă.
Bunăstare Mentală
Exercițiul ca medicament natural pentru starea de spirit pozitivă
Activitatea fizică regulată eliberează endorfine, reducând stresul cu 50% și îmbunătățind calitatea somnului. Comunitate de susținere pentru motivație constantă.
Energie Vitală
Creșterea nivelului de energie pentru o viață activă și împlinită
92% dintre membrii noștri raportează o creștere semnificativă a energiei în primele 4 săptămâni. Te vei simți mai tânăr cu 10 ani!
Comunitate Activă
Conectează-te cu persoane care împărtășesc aceleași valori și obiective
Fă parte dintr-o comunitate vibrantă de peste 5000 de membri. Prietenii noi, activități sociale și susținere mutuală pentru o viață împlinită.
Subiecte Populare
Explorează cunoștințele noastre despre fitness, nutriție și bunăstare pentru persoanele mature
Exerciții pentru Echilibru
Descoperă exercițiile simple care îți vor îmbunătăți stabilitatea și vor reduce riscul de căzături
Nutriția după 55 de ani
Ghidul complet pentru o alimentație echilibrată care susține vitalitatea și energia la maturitate
Somnul Regenerator
Tehnici dovedite științific pentru îmbunătățirea calității somnului și recuperarea optimă
Dorești să primești consultații personalizate pe aceste teme?
Programează o Consultație GratuităÎntrebări Frecvente
Găsește răspunsuri rapide la întrebările tale despre programele noastre de fitness
La ce vârstă pot începe programele frunelisk?
+Programele noastre sunt special concepute pentru persoane de 50 de ani și peste. Nu există o limită superioară de vârstă! Cel mai în vârstă membru al nostru are 89 de ani și participă activ la cursuri. Fiecare program este adaptat individual în funcție de condiția fizică și nevoile medicale specifice.
Sunt începător complet. E potrivit pentru mine?
+Absolut! 70% dintre membrii noștri au început ca începători completi. Toți instructorii noștri sunt specializați în lucrul cu persoane care nu au experiență anterioară cu exercițiile fizice. Începem foarte ușor, cu exerciții simple de mobilizare și stretching, progresând treptat într-un ritm confortabil pentru tine.
Pot face exercițiile acasă sau doar în sală?
+Oferim ambele opțiuni! Ai acces la aplicația noastră mobilă cu peste 200 de exerciții video pentru acasă, plus sesiuni live online zilnice. De asemenea, poți veni în centrele noastre pentru experiență socială și echipamente specializate. Mulți membri combină ambele variante pentru flexibilitate maximă.
Cât costă programele și există reduceri?
+Planurile încep de la 199 lei/lună. Oferim reduceri de 15% pentru plata anuală și 20% pentru cupluri. De asemenea, avem un program special pentru pensionari cu reducere de 25%. Prima consultație și evaluarea medicală sunt întotdeauna gratuite.
Am condiții medicale. E sigur pentru mine?
+Siguranța este prioritatea noastră numărul 1. Lucrăm cu medici specializați în medicina sportului și kinetoterapeuți. Înainte de început, vei avea o evaluare medicală completă. Programul tău va fi adaptat specific nevoilor tale medicale. Avem experiență cu diabet, hipertensiune, artroză și multe alte condiții.
Când voi vedea primele rezultate?
+Primele îmbunătățiri le vei simți în 1-2 săptămâni: somn mai bun, mai multă energie și mood îmbunătățit. Schimbările fizice vizibile (forță, echilibru, flexibilitate) încep să apară după 4-6 săptămâni de exerciții regulate. La 3 luni, transformarea va fi evidentă pentru toată lumea!
Nu am găsit răspunsul căutat?
Nu-ți fă griji! Echipa noastră de specialiști îți va răspunde personal.
Pune o Întrebare NouăÎncepe Transformarea
Completează evaluarea gratuită pentru a primi un program personalizat bazat pe nevoile tale specifice